შეწირულობა 15 სექტემბერს 2024 – 1 ოქტომბერს 2024
თანხის შეგროვების შესახებ
წიგნების ძებნა
წიგნები
შეწირულობა:
20.0% ამოწურულია
შესვლა
შესვლა
ავტორიზებულ მომხმარებლებს აქვთ წვდომა:
პერსონალური რეკომენდაციები
Telegram ბოტი
ჩამოტვირთვის ისტორია
გაგზავნეთ Email-ზე ან Kindle-ზე
კრებულების მართვა
შენახვა რჩეულებში
პირადი
წიგნის მოთხოვნა
შესწავლა
Z-Recommend
წიგნების სარჩევი
ყველაზე პოპულარული
კატეგორია
მონაწილეობა
დახმარება
ატვირთვები
Litera Library
ქაღალდის წიგნების შეწირვა
ქაღალდის წიგნების დამატება
Search paper books
LITERA Point-ის გახსნა
საკვანძო სიტყვების ძებნა
Main
საკვანძო სიტყვების ძებნა
search
1
Пауэрлифтинг: от новичка до мастера
Актиформула
Шейко Б.И.
штанги
жим
лежа
тяга
фото
упраж
спортсм
приседания
леж
плечах
штангой
ения
ение
подъема
мышцы
новичка
рук
итого
зрхчп
подъем
тся
мыш
нагрузки
сидя
стоя
тинг
кадр
тяж
туловищ
мышц
ауэрлиф
пауэрлиф
подъемов
спины
8рх4п
угол
движ
техники
россии
астер
4рх1п
штанга
гриф
скамье
спорта
упражнения
выполнения
вес
нения
положение
წელი:
2013
ენა:
russian
ფაილი:
PDF, 18.43 MB
თქვენი თეგები:
0
/
0
russian, 2013
2
Пауэрлифтинг. Базовый тренинг
Тейт Д.
жим
неделя
фунтов
тяга
лежа
повторений
приседания
вес
тренировки
метод
весом
гриф
3х10
лёжа
жима
3х15
использовать
упражнения
гиперэкстензии
динамический
тяги
присед
гуд
приседаний
течение
гантелей
приседаниях
цепи
подходов
веса
силы
будете
1пм
досок
ленты
повторения
пола
штанги
жиме
мышцы
недели
неделю
упражнение
бедра
грифом
обратные
используйте
каждой
силу
тренировка
ენა:
russian
ფაილი:
PDF, 1.77 MB
თქვენი თეგები:
0
/
0
russian
3
Жми лежа - 2! Универсальная жимовая система
В.Л. Муравьев
лёжа
жим
упражнения
жима
система
муравьёв
жимовая
универсальная
упражнений
силового
тренировка
весом
пресс
хватом
жиме
штанги
силовой
стр
приседания
цикла
цикле
тренировки
силовом
неделю
схема
тренировок
спине
цикл
недель
офп
подтягивания
упражнение
чистого
брусья
грудь
упражнении
основном
силы
выполнять
1пм
неделя
тренировку
результата
штангой
вес
веса
количество
стоя
тренинг
гиперэкстензии
წელი:
2008
ენა:
russian
ფაილი:
PDF, 565 KB
თქვენი თეგები:
0
/
0
russian, 2008
1
მიჰყევით
ამ ბმულს
ან Telegram-ში მოძებნეთ „@BotFather“ ბოტი
2
გაგზავნეთ ბრძანება /newbot
3
შეიყვანეთ თქვენი ბოტის სახელი
4
შეიყვანეთ მომხმარებლის სახელი ბოტისთვის
5
დააკოპირეთ BotFather-ისგან ბოლო შეტყობინება და ჩასვით აქ
×
×