Musculation du Paresseux

Vous rêvez d’être plus musclé(e), plus mince et plus fort(e) à partir de chez vous ? Et tout ça, sans passer un temps fou à l’entrainement, sans diète extrême et avec très peu de matériel ? Alors, ce livre est parfaitement adapté à vos objectifs.
.
En effet, se muscler et brûler du gras n’est VRAIMENT PAS aussi compliqué qu’on veut bien vous le faire croire.
Ce livre est une synthèse.
Et vous savez quoi ?
• Pas besoin de faire des tonnes d’exercices et de changer constamment votre routine d’entrainement. Bien au contraire !
• Pas besoin de vous ruiner en compléments alimentaires comme tendent à le faire croire les «vendeurs de rêve» à grand renfort de «code promo».
• Pas besoin de dépenser du temps et argent en salle de fitness. La méthode de musculation combine votre poids de corps et un peu de fonte. Pour les hommes, il vous faut juste de quoi faire des tractions/dips et un haltère. Pour les femmes, uniquement un haltère.
• Pas besoin de compter vos calories au gramme prêt. Vous n’êtes pas un bodybuilder chargé aux stéroïdes.
En vérité, appliquer les fondamentaux de la musculation naturelle est 100 fois plus important qu’une soi-disant «technique d’intensification» sur fond de broscience (bullshit).
Le but du manuel est de vous faire gagner du temps et des efforts grâce à un entrainement minimaliste. Et ce, que vous soyez débutant(e) en muscu ou pas.
Comment ça marche ? En fait, ce guide de musculation à la maison pour homme et femme vous coach via une méthode qui nécessite 2 à 3 séances d’entrainement hebdomadaires d’env. 30/45 minutes.
Le résultat ? Des gains importants (80%) par rapport aux efforts fournis (20%) (cf. 80/20 principe de Pareto).